第553回「あなたの快眠するため方法は？」

交代勤務をしている為、昼間に寝る事があるのですがこれがなかなか寝付けない。
安眠に関するガイドブックを精神科医から貰ってきて、いろいろ調べてみると、睡眠と日照時間は密接な関係らしいのです。
そこで先月、不眠対策として暗幕を購入。
カーテンレールを強引に増設して、レース＋暗幕＋普通のカーテンの3枚重ねは、少しやりすぎ感が否めませんが、昼間でも真っ暗になりました。
すきまから少し光が入り込んでくるのはご愛嬌です。ｗ
良く寝れるようになったのは良いのですが、今何時だろう？と時計を見ない限り判らないのがちょっと怖いです。
夜だと思ってカーテンを開けたらピーカンでした、なんて凄いギャップの差でめんくらいますよ。

こんにちは！FC2ブログトラックバックテーマ担当浜地です。 今日のテーマは、「あなたの快眠するための方法は？」です。最近は夜も蒸し暑いですねぇ〜。もうクーラーなしでは部屋にいれない状態となっています。＾ー＾；夜寝る時もクーラーをつけてタイマーをかけて寝ているんですが、タイマーが切れると暑くて暑くて、起きて・..
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